lunes, 24 de septiembre de 2012

Preparándome para el Maratón CAF 2013 - Los Zapatos

Hola,

Estuve este año participando en varias carreras 10K, para no perder la costumbre. Y hoy 24 de Septiembre estoy a 5 meses del gran maratón.



Debo decir que no he entrenado como debía, sin embargo tengo ahora el tiempo perfecto para hacer lo que debo hacer.

1.- Bajar el tiempo de 10K al menos a 55min.

2.- Arrancar en Nov 24 el entrenamiento formal para el Maratón.

He decidido entonces, empezar formalmente el entrenamiento para 10K a 55min. Ya que actualmente lo menos que hice fue 1:01 en la carrera gatorade Caracas Rock que acaba de suceder este 23 de Septiembre.

Tengo una gran ampolla que casi me hace detener en el pie derecho, y los zapatos definitivamente no pueden mas!. Además de las medias que tampoco funcionaron.

LOS ZAPATOS
Es un problema cuando uno los busca sin saber lo de la pronación. Así que amigos lectores aquí esta toda la verdad sobre el tema:

1.- Como es tu arco?
http://www.runnersworld.com/video/1,8052,s6-4-0-4,00.html?bcpid=780919304001&bckey=AQ~~,AAAAABjSC4E~,YBF36HfcFnaeozx0gle1sv5joItVrHMv&bclid=1716449631&bctid=16474217001

2.- Eres Pronador Severo -  Normal - No Pronador ?


http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html

3.- Donde compras unos zapatos que te sirvan ?

En Caracas es bien dificil, las tiendas de deporte no saben de esto, y sólo he conseguido 2 tiendas que saben del tema:
    - Soy Maratonista
    - Makundales
En ambas te hacen una prueba de pisada en una trotadora. La verdad es bastante empírico. En Soy maratonista me dijeron que podía utilizar un stability que es casi para pies normales. Estoy por visitar Makundales a ver que me dicen. Sin embargo en soymaratonista me informaron que me podía poner unos noosa de ASICS. Así que visite la página y conseguí lo siguiente:


ASICS como fabricante de calzado para corredores si hace el enlace directo de PRONACION vs. TIPO DE ARCO. En mi caso que tengo el pie muy plano, soy claramente un SEVERE OVER PRONATOR. Lo que quiere decir que debo seleccionar el calzado con mucho cuidado.

Es importante entender esto bien, porque al final las tiendas intentan vender lo que tienen en stock. EN este artículo de RUNNERWORLD vean que interesante el tema de como se gastaron tus zapatos viejos? eso es claro indicador de como pisas tu...
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html

Finalmente, analizando todo cada calzado ASICS tiene una tabla que indica para que tipo de corredor funciona:

El famoso Noosa no me sirve! Me sirven calzados como este:

http://www.asicsamerica.com/footwear/running-shoes/gel-foundation-10-t1b3n-mens/

De todas formas amigo lector, puedes seleccionar cualquiera de estos:

http://www.asicsamerica.com/footwear/running-shoes/

Aquí queda claro cada calzado que te guste si te sirve o nó y porque.

Ahora estoy buscando cual de estos calzados me puede servir antes de empezar, ahh y muy importante las medias.


Les comento que zapato finalmente compré...

Estoy analizando, y hasta ahora he seleccionado:

http://www.asicsamerica.com/footwear/running-shoes/gel-foundation-10-t1b3n-mens/

http://www.asicsamerica.com/footwear/running-shoes/gel-evolution-6-t114n-mens/

http://www.asicsamerica.com/footwear/running-shoes/gt-2000-trail-t2n1n-mens/

http://www.asicsamerica.com/footwear/running-shoes/gel-kayano-18-t200n-mens/

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